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晚餐這樣吃不健康——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：晚餐要吃好，但是如果只是一味的吃好。不僅不利于健康，還會(huì)導(dǎo)致各種健康問(wèn)題。那么哪些吃晚餐的習(xí)慣是不好的?徐浦老中醫(yī)有話說(shuō)。
 

1、 晚餐經(jīng)常吃葷食的人比經(jīng)常吃素食的人，血脂高三四倍。晚餐經(jīng)常攝入過(guò)多的熱量易引起膽固醇增高，而過(guò)多的膽固醇堆積在血管壁上久了就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病。

2、 晚餐及餐后都不宜經(jīng)常吃甜食會(huì)令人發(fā)胖。

3、 晚餐吃得太晚易患尿道結(jié)石。不少人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系很晚才吃晚餐，餐后不久就又上床睡覺(jué)。在睡眠狀態(tài)下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經(jīng)尿道排出。

4、 晚餐過(guò)飲必然會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)加重，使人失眠、多夢(mèng)，久而久之，易引起神經(jīng)衰弱等疾病。同時(shí)晚餐過(guò)飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能消化吸收，在腸道細(xì)菌的作用下，會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。中年人如果長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，容易誘發(fā)糖尿病。
 

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